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孕婦能吃方便面嗎,孕婦可以吃方便面嗎,孕婦可以吃泡面嗎

孕婦能吃方便面嗎,孕婦可以吃方便面嗎,孕婦可以吃泡面嗎

時間:2020年12月09日 20:38:10 來源:www.www.freemoviefullonline.com 閱讀:

  孕婦能吃方便面嗎,孕婦可以吃方便面嗎,孕婦可以吃泡面嗎?

  孕婦能吃方便面嗎

  孕婦能吃方便面嗎?專家認為,孕婦可以吃少量的方便面,如果肚子餓而身邊只有方便面可以充饑時,可以吃一點方便面。

但是不宜長期吃方便面,因為方便面多屬于油炸食物,且含鹽量較高,多吃容易誘發健康問題。

另外,方便面沒有營養,吃多還容易上火,所以孕婦還是少吃為妙。

  方便面只是作為一種應急食物,并非是主食。

所以孕婦在不必要的情況之下要盡量少食用方便面。

如果長期食用方便面,不僅會讓身體的營養缺乏,并且可能引發一些因為油脂過多而產生的疾病,影響胎兒發育。

小小的方便面其實并不簡單,只有科學合理地食用,才能讓方便面方便我們的生活。

孕期宜吃的主食:面條 面條是重要的主食之一。

經過煮沸的面條最為潔凈,可以有利于消化,大大減少腸胃疾病的發生。

孕婦吃什么好 孕婦補碳水化合物 五谷雜糧 面條 胡蘿卜 孕期宜吃的主食:面包 面包含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、少量維生素及礦物質,口味多樣,易于消化、吸收,食用方便,容易飽腹。

孕婦吃什么好 孕婦補碳水化合物 五谷雜糧 面粉 三明治 孕期宜吃的主食:米飯 米飯含有豐富的B族維生素和銅,銅是人體健康不可缺少的微量營養素,對人體生長發育有重要意義。

孕婦吃什么好 孕婦補碳水化合物 五谷雜糧 大米 紫甘藍 孕婦吃什么干果最好孕婦吃桂圓干好嗎冬季孕婦吃什么水果好

  孕婦吃方便面的危害

  方便面的主要成分是碳水化合物,湯料只含有少量味精、鹽分等調味品,即使是各種名目的雞汁、牛肉汁、蝦汁等方便面,其中的營養成分含量也非常少,遠遠滿足不了準媽媽自身和胎寶寶每天所需要的營養量。

  即使是新鮮的方便面,如果長期用來替代主食,而不吃其他食品,是很容易導致人體營養缺乏,對健康極為不利。

準媽媽的正常生命活動需要蛋白質、脂肪、碳水化合物、礦物質、維生素和水。

只要缺乏其中一種營養素、時間長了,就會患病。

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  吃方便面注意事項

  雖然方便面不是什么健康食品,但是我們在生活中有時還是會出現只能吃方便面充饑的情況。

有些孕婦嘴饞,抵抗不住方便面撲鼻的香味,這時適量吃一點也是可以的。

那么,方便面怎么吃才能吃得比較放心一點呢?

  1、吃方便面前最好洗一遍:方便面的面條會很巧妙地連在一起,這是因為添加了某種蠟涂層的緣故。

研究表明,那層蠟涂層對我們的身體有非常大的毒害作用,明智的做法是進食前要用溫水來洗凈方便面,攪拌并倒出含有蠟涂層的水。

  2、泡完面應該把湯倒掉:從健康角度考慮,當我們泡好面條時,應該把原湯倒掉,重新加入開水或者其它的湯,這樣能夠減少鹽分和其它有害物質,讓方便面更為營養。

同時,調味料不要全部加進去,避免鹽分過多,對身體健康不利。

  3、方便面應該煮著吃:方便面泡著吃方便,但是卻不健康。

在條件允許的時候,方便面還是應該煮一煮。

因為煮過的面條更容易吸收水分,有利于腸胃的消化,不容易讓 人感覺到腹脹等不良反應。

  4、自己添加副食:孕婦如果較長時間吃方便面時,應該酌情增加一些副食,以補充營養的不足。

比如可以吃些些香腸、牛肉干、熟雞蛋等。

還可以在方便面中加一些香油或豬油。

或者配餐用一些瓜果、蔬菜,如黃瓜、西紅柿、蘿卜、地瓜、荸薺、藕、香蕉、梨、桔子等,但數量應該保持在250—300克左右。

  溫馨提示:方便面只適于救急,如臨時就餐不便或受到條件限制吃不到東西的時候食用。

一天最多吃一次,不能天天吃。

而患有腸胃疾病和胃口不佳、吸收不良的準媽媽,最好不要吃方便面。

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  適合孕婦的面條做法

  青菜蝦仁面條

  食譜原料

  主料: 面條(標準粉) 500克 蝦仁 200克 油菜心 350克

  調料: 大蔥 10克 姜 5克 鹽 5克 味精 2克 料酒 10克 雞蛋 1克 淀粉(豌豆) 5克 花生油 50克

  制作方法

  1、將雞湯煮沸,加入少許精鹽、味精,備用;

將蔥洗凈,切成末備用。

  2、將蝦仁洗凈,瀝干水,放在碗內,加入精鹽、淀粉和蛋清拌勻,備用。

  3、將炒鍋內倒入適量花生油,燒至七成熱時,放入蝦仁炒散,加入蔥末、姜末、料酒和味精,炒熟即可。

  4、另取一炒鍋倒入花生油,燒至八成熱時,放入洗凈的油菜心用旺火燒至色變深,放入精鹽、味精炒勻,即可出鍋。

  5、將面條放入沸水鍋中,煮至浮起時,加入少許冷水,待水沸時,將面條撈入碗內,放上炒蝦仁和青菜心,加入煮沸的雞湯,即可食用。

  適用人群

  孕晚期的準媽媽

  健康提示

  此菜補虛養身,用于壯腰健腎調理。

  西紅柿雞蛋面

  材料: 面條、西紅柿、雞蛋、鹽、味精、香油、老姜片

  做法:

  1、兩個西紅柿洗凈切片,兩個雞蛋搗碎,蛋液里加鹽,一塊老姜片切碎;

  2、鍋內放油,油熱將蛋液倒入炒成蛋花,盛出;

  3、另放油,油熱爆香姜碎,將西紅柿倒入翻炒,待西紅柿出水了將蛋花倒入同炒一會(可以加一點點白砂糖,如果你嫌西紅柿味太酸的話,但是只加一點點);

  4、然后加水煮入味(水可以比做湯的時候稍多一些)。

大概可以煮上五分鐘吧,然后盛出倒在面碗里,加鹽(鹽要多一些),味精,香油。

  5、另起一鍋放水煮面,面好即盛入裝有西紅柿湯的面碗,撒上香菜,香噴噴的面就完成了。

  茄子面

  材料:茄子1個,青椒1/2個,素肉20克,拉面1束(約120克)

  做法:

  1、茄子洗凈,切丁,青椒去籽,洗凈,切丁,素肉泡軟,切碎。

  2、水燒開,放入面條煮熟撈出,放入面碗中。

  3、先燒熱半杯油,將茄子炸軟撈出,順便將青椒過一下撈出,再將油倒開,然后加入其他調味料和素肉末周炒。

  4、加入茄子和青椒,炒勻盛出,澆在面條上食用。

  好吃秘訣:

  1、茄子切丁后,最好用鹽水過一下,炸好顏色比較漂亮,油溫高一點較不會吸入太多油。

  2、茄子和青椒燒太久顏色不好看,所以不要太早拌入。

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責任編輯:丁萌
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